小学校からニキビケアスタート！！
ニキビは大人になっても悩みの種ですが、最近では小学校からニキビに関して学そうです。
小学校の授業でスキンケアの啓発活動が盛んになっています。
化粧品各社が行っているもので、授業での正しい洗顔方法を教えたり、洗顔料や
毛穴 美容液の試供品を学校に配布したりと本格的です。
確かにニキビができはじめるのも最近では小学校高学年からですから役に立つでしょう。
授業では肌の構造やニキビができる仕組み、
毛穴 引き締めなどを説明。
洗顔クリームを泡立てる体験もあった。
教師の意見として、顔にニキビができると友達の目を気にしてうつむいたり、髪の毛で顔を隠したりして元気がなくなってしまう子が少なくないそうです。
教わった生徒の意見でもは「ニキビができたら嫌なので家できちんと顔を洗うようにしたい」と話していたそうです。
アラフォーも気なる更年期
アラフォーという言葉が流行語になりましたが、アラフォー世代のきになるところに更年期があります。
まずは目が見えにくくなることがからはじまり、さまざまな症状がでてきます。
更年期は閉経など女性ホルモンの低下によって、40代後半から始まります。そのうち約2割の女性が、「更年期障害」と病名のつく重い症状になっているそうです。
一方プレ更年期は、30代後半から40代前半の女性が、更年期に入る前に感じる体や心の不調を言います。
最近の30～40代の女性は、アラフォーと流行語になるほどとてもがんばり屋です。
出産適齢を過ぎても独身で仕事をバリバリしていたり、妊娠・出産後も仕事を続けていたり、あるいは親の介護が始まったりと、何かとストレスが多くなる年代でもあります。
30代後半から40代前半の女性は、昔に比べるとずいぶん若く元気に見えます。しかし、体は悲鳴を上げていて、更年期を迎える前のプレ更年期の症状に悩まされている人は、じつは少なくないのです。
あまり気にしてもしょうがないですから、
鍋 お取り寄せでも食べてしっかり勢力をつけましょう。
Ｏ脚
Ｏ脚とは、まっすぐに立ち両足を外側に10～15度開いて内側のくるぶしを密着させたとき、ひざの左右の内側が接しないものをいいます。
人間は生まれたときは誰でもＯ脚です。しかし、親が乳幼児期に早く歩かせようとした結果、膝の内側の骨の発育が鈍り、Ｏ脚になったまま成長してしまうことも。つまり、脚の外側に過剰に体重がかかり、大たい骨・けい骨（膝から下の骨）・膝関節が外側に変形してしまうというわけです。
Ｏ脚は、3～4歳頃になるとしだいにＸ脚となり、その後成長するにしたがってまっすぐになっていきます。しかし、3～4歳になってもＯ脚のままの場合は、整形外科で治療をし、悪化する前に改善したほうがいいでしょう。7歳以上になると、手術をしなければ治らない場合もあります。
女性の脚の悩みでは最近では水虫とかもありますね。
水虫はほっておくと
爪水虫にもなってしまうので、注意が必要です。
爪水虫 塗り薬でも治せるので専門家に相談してみましょう。
便秘は多くの女性の悩み
便秘で悩む女性は多いですよね。 男性には少ないのですが。
便秘とは、便の排泄が困難になっている状態のことで、腸の疾患や病変以外に、食生活や生活習慣、ストレスなどが主なも原因となって引き起こります。
では、便秘にならないためにはどのようにすればいいでしょうか。
・食物繊維を摂る～1日に20ｇの食物繊維を摂ることを目標に、きのこ類、海藻類、根野菜、果物類など、食物繊維を多く含む食品を積極的に摂る。また、オリゴ糖やビフィズス菌の摂取もいい。
・水分の摂取～水分は大便を柔らかく保ち、通りをよくするので、十分摂ることが大事。ただし、カフェインやアルコールを含む飲料は、消化器の水分を減らす傾向があるため避ける。
・規則正しい生活～特に大切にしたいのが、朝食。空になったお腹に刺激を与えることで、腸の活動が開始され、便意をもよおすことになる。
・適度な運動～毎日20～30分の歩行や軽い腹筋やストレッチなどを行う。
・排便の時間を十分に取る～便意を無視することは便秘につながる。
・便秘薬の常用は避ける～腸が薬の刺激に慣れてしまい、腹筋が弱まったり、多量に飲まないと効かなくなることもある。
・ストレスをためない～精神的ストレスが積もると自律神経の働きが乱れ便秘を起こしやすくなるため、ストレスは上手に発散する。
以上のようなことに留意して、便秘にならないよう注意しましょう。
また長く続く便秘や、便秘をしなかった人が、急に便秘になった場合などは
爪水虫と同じように早めに病院へ行き診てもらうようにしましょう。
実際、
爪水虫と同じで医者にいくのは恥ずかしいかもしれまえんが、やぱり専門家は一番です。
薄毛の悩み
薄毛は、その原因が取り除かれなければ、最終的にハゲてしまうことにもなりかねません。ですから、「薄くなってきたかな」と感じたら、その時点で、薄毛の原因を探る必要があります。
薄毛には様々な要因がありますが、特にストレスや欧米型食習慣への移行、化学物質が主成分のヘアケア用品（シャンプー・リンス・トリートメント剤・パーマ液・ヘアダイ等）などが主な原因ではないかと考えられています。また、喫煙や飲酒、不規則な生活なども、髪に良くないとされています。
薄毛の解決のために病院に行けば、たしかに薬を出してはくれますが、根本的な解決にならないことがほとんどです。やはり薄毛は、日頃の生活から変えていかないと解決しないようですね。
薄毛の悩み
薄毛は、その原因が取り除かれなければ、最終的にハゲてしまうことにもなりかねません。ですから、「薄くなってきたかな」と感じたら、その時点で、薄毛の原因を探る必要があります。
薄毛には様々な要因がありますが、特にストレスや欧米型食習慣への移行、化学物質が主成分のヘアケア用品（シャンプー・リンス・トリートメント剤・パーマ液・ヘアダイ等）などが主な原因ではないかと考えられています。また、喫煙や飲酒、不規則な生活なども、髪に良くないとされています。
薄毛の解決のために病院に行けば、たしかに薬を出してはくれますが、根本的な解決にならないことがほとんどです。やはり薄毛は、日頃の生活から変えていかないと解決しないようですね。
頭の先から足の先まで
女性の悩みは頭の先から足の先まで、たっくさんあって大変です。
夏になるとさらに超大変。
髪はぐしゃぐしゃになるし、足は蒸れて水虫っぽくなるし．．．
夏なんて大嫌いだ！！
ニオイも気になる。。。
ポジティブに！！
女性はだれでも、いくつになっても、「もっときれいに美しくなりたい」と思うのはみんな一緒ですよね。
「髪はきれいに」とか「肌を生まれたてのように」とか「あと○ＫＧやせたい」「鼻を高くしたい」「しわやシミをなくしたい」「バストを豊かにしたい」など、希望はさまざま、みんなどれかは当てはまるはずです。
ところが実際には、本人が思うほど太っていなかったり、胸が小さいわけでもなかったりするのに、思い込みがコンプレックスにつながっている場合は少なくないんじゃないですか？
友達に相談すると、「え～？そんなことないよ！」とか言われたり。
より美しくと願う気持ちはわかりますけど、理想を追い求める前に、自分の美しさを見つめ直してみたほうがよいのではないでしょうか？ 鏡を見てみてください。 そんなにひどくはないですよ。
現代では、美しさの定義が多様化しており、外見重視というよりも、その人の個性が美しさをアップさせているのではないでしょうか。
あまりにも細かいコンプレックスを気にしすぎると、せっかくの美しさ、かわいらしさがかすんでしまうので、この際、あなたが大好きな女優や人気のトップモデルになった気分で、鏡の前で背すじを伸ばしてポーズをとってみましょう。
そうやって姿勢や歩き方に気をつけるだけでも、印象が違ってきます。
ポジティブに行きましょう！！「悪くないかも…」と思えたら一歩前進で、自分を認める気持ちが自信となり、美しさが輝きだしますよ、きっと！！
